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腱引(けん・び)き療法で痛みが消えた! 肩こり・ギックリ腰編

  • 残りわずか
ISBN:
9784864711104

著者:小口 昭宣 (筋整流法創始者)

通常価格(税込):
1,430
ポイント: 28 Pt
販売価格(税込):
1,430
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書籍詳細

腱引き(ケンビキ)は350年前から秘かに伝承されてきた古武術由来の活法。「腱を引く」という整体ともマッサージとも違う独自の身体調整法が、各種代替医療・武術方面からも注目を集める。つらい肩こり・腰痛が瞬時に改善する技が、豊富な写真と図解から今すぐに実践できるガイド。日本伝統の知恵が現代によみがえった!

第1章[実践編]全身が瞬時に軽くなる10の秘技
......脳まで活性化する「指の腱出し」/意外な盲点「手首」の調整/ピリッとするけど効果大「前腕」の腱引き/筋肉をらせん状に整える腕の「巻き」/固まった筋肉を細分化、肩を「割る」/上半身の要となる肩甲骨の可動域/肩こり瞬間改善、僧帽筋の腱/引いて分ければ首もスッキリ/ギックリ腰もすぐ解消、秘伝公開!腰の腱/坐骨神経を正常化する臀筋の調整/ヒント①腰の4本の腱の目安

第2章[調整編]自分で動かせば自然に整う8つの体操
......施術の仕上げは動いてもらうこと/屈伸:腰痛予防・改善/屈伸応用:ハムストリングスの腱紡錘調整/荷重抜重:歩行バランスを整える/プルーク:拇指球に乗って外反拇指予防/プルーク応用:拇指球に乗って外反拇指予防/スパイラル運動:柔軟性向上・ケガ予防/⑦バンザイ運動:肩こり改善/脇を伸ばす:四十肩予防

第3章[解説編]なぜ筋を引くと瞬時に体は変わるのか?
......なぜ古式腱引きは消えたのか/筋を正して流れを整える/なぜ揉まずに弾くのか/なぜ骨からではなく筋肉なのか/筋肉はもう一つの優秀な頭脳/逆発想の身体調整、引く・動く・温める/脳の働きから筋肉を見直す/施術の技は二の次、相手と痛みを共有

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